Ines Altfeld - Maßnahmen und Angebote

 

 

Personal Coaching - Individuelles Einzeltraining

 

Das Gesundheitssystem wird in dieser Form langfristig nicht mehr existieren. Selbstverantwortung und persönliches Engagement werden immer wichtiger für die eigene Fitness und Gesundheit.

 

    • Trainingssteuerung mit Hilfe von Puls- und Laktatmessungen

    • Rückentraining Übungen aus der Rückenschule dem Pilates und dem Yoga für einen starken, flexibelen, widerstandsfähigen Rücken

    • Entspannungstraining  Atemübungen, progressive Muskelentspannung

    • Ernährung Beratung, theoretische Hintergründe, Ernährungspläne, Protokolle, Hilfe beim Einkaufen, Kochtipps, leckere Rezepte

    • Abnehmen gezielte, individuell gestaltete Kombination aus Bewegung und gesunder, reduzierter Ernährung

    • Basisfitness einseitige Belastungen, die durch Sportarten wie Tennis oder Golf auftreten werden durch Übungen kompensiert, inklusive medizinischer Analysen

    • Individuelle Trainingspläne zur Vorbereitung auf Laufevents Planmäßiges, individuelles Training zur Vorbereitung auf Stadtläufe von 5km bis Marathon, inkl. Analysen

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